Nadciąga druga fala koronawirusa Jak zadbać o odporność seniora?

Warto również pamiętać, że ograniczenie wyjść nie powinno oznaczać ograniczenia aktywności fizycznej. Ruch jest wskazany, ale z głową. Można zatem postawić na spacery i ćwiczenia o niskiej intensywności w miejscach, w których przebywa niewiele osób, np. w lesie, parku lub, jeśli jest taka możliwość, w przydomowym ogródku. Regularne spacery dobrze wpłyną nie tylko na ciało, ale również ducha, poprawiając samopoczucie osób starszych. Należy pamiętać o tym, że w sytuacjach kryzysowych, wywołujących stres, a do tego związanych z ograniczeniem bezpośrednich kontaktów, wielu ludziom, zwłaszcza starszym, bardziej doskwiera samotność. Regularne rozmowy telefoniczne i wideokonferencje z najbliższymi, z pewnością pomogą seniorom przetrwać ten trudny czas.