Zawalcz o jędrne i smukłe ciało razem Adą Palką
Cellulit to podstępny wróg, który pojawia na skórze zarówno u szczupłych osób, jak i tych posiadających kilka nadprogramowych kilogramów. Drogą do sukcesu jest połączenie odpowiedniej diety, nawodnienia organizmu, ćwiczeń fizycznych oraz zastosowania kosmetyków, które ujędrnią i poprawią wygląd skóry – więcej na ten temat wie Ada Palka – trener personalny, który na co dzień pomaga wielu osobom w walce o perfekcyjną sylwetkę.
3 złote rady od Ady Palki – czyli co robić, by cellulit odszedł do przeszłości
- Zacznij się ruszać. Cellulit boi się treningu tlenowego, dlatego od zaraz zacznij biegać, jeździć na rowerze, na rolkach, pływać, skakać na skakance lub spacerować – koniecznie dołącz do tego także ćwiczenia wzmacniające.
- Zmień dietę. Jeżeli chcesz się pozbyć cellulitu, unikaj żywności sztucznie przetworzonej, alkoholu, papierosów i słodyczy. Wzbogać swoją dietę w błonnik: grube kasze, brązowy ryż, owoce, takie jak cytrusy, jabłka oraz ananas. Jeśli chcesz mieć jędrną skórę postaw na następujące składniki: warzywa, ziarna i kiełki. Owoce morza oraz orzechy zawierają cynk, który dobroczynnie wpływa na wygląd Twojej skóry. Do posiłków warto też dodać rozgrzewające przyprawy, która są znakomite dla układu krążenia (imbir, pieprz cayenne, kurkuma). Spożywaj dużo wody w ciągu dnia – poranek zacznij od wypicia letniej wody z cytryną i aloesem – to pobudzi Twój metabolizm.
- Postaw na masaże, peelingi oraz kosmetyki. Codziennie masuj miejsca szczególnie dotknięte cellulitem. Warto robić to pod prysznicem – pod mocnym strumieniem wody na zmianę ciepła-zimna woda. Po kąpieli nie zapomnij o wtarciu żelu lub kremu antycellulitowego, a kilka razy w tygodniu zrób peeling całego ciała – radzi Ada.
Na ostatnim, pielęgnacyjnym etapie wato postawić na produkty, które nawilżą naszą skórę, a dodatkowo wpłyną na jej jędrność oraz zdrowy wygląd. Marka LR Health&Beauty ma w swojej ofercie m.in. korygujący krem do ciała, który zawiera 30% żelu Aloe Vera, bioekstrakt z zielonej herbaty oraz aktywny kompleks Legance. Produkt ten ogranicza odkładanie się tkanki tłuszczowej, poprawia elastyczność i gładkość skóry. Do antycellulitowej pielęgnacji warto także dodać LR Health&Beauty Aloe Vera modelujący żel do ciała. W przeprowadzonym przez Deramtest badaniu potwierdzono modelujące działanie tego kosmetyku[1]:
- 100% osób testujących produkt potwierdziło wyczuwalną poprawę skóry
- 70% osób potwierdziło, że skóra sprawia wrażenie bardziej elastycznej
- 70% osób potwierdziło, że skóra jest widocznie ujędrniona i wzmocniona
Aktywna walka z cellulitem
O autorze
