Mam pomysł na zdrowie razem z SuperFish!
Wiele razy dowiedziono, że metodą na sprawność naszego ciała i umysłu, jest przede wszystkim dbanie o nasz mózg i zdrowie psychiczne, ponieważ wszystko „zaczyna się” w naszej głowie. Jak prawidłowo o niego zadbać? Jest to bardzo skomplikowany organ, inny niż wszystkie. Najlepszą formą troski będzie zapewnienie mu wystarczającej aktywności, czyli wykonywanie szeroko pojętych ćwiczeń umysłowych, takich jak czytanie czy rozwiązywanie łamigłówek logicznych. Nie można również pominąć regularnej aktywności fizycznej, która pozytywnie stymuluje pracę naszego mózgu, poprzez poprawianie przepływu krwi i tym samym dotlenienia. Kluczowym aspektem jest niewątpliwie dieta, a w szczególności dostarczanie organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zapobiegać chorobom, zachować młodość i poprawić nastrój.
Właściwości ryb morskich
Ryby morskie zawierają wiele wartościowych składników takich jak kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 oraz magnez. Rybi tłuszcz jest bardzo cenny dla naszego organizmu, ponieważ jego regularne spożycie przyczynia się do zmniejszenia krzepliwości krwi, obniża poziom „złego” cholesterolu, reguluje ciśnienie, zmniejsza ryzyko udaru mózgu i ataku serca oraz zwiększa aktywność psychiczną[1]. Wiele osób jednak nie jest tego świadoma. Najlepiej pokazują to badania przeprowadzone przez Centrum Badania Opinii Społecznej, według których 60% badanych je zbyt mało ryb, a tylko 38% – w wystarczających ilościach[2]. Dodanie ryb do naszej diety co najmniej dwa razy w tygodniu z pewnością wyjdzie nam na dobre. Można śmiało powiedzieć, że ich częste spożycie przyczyni się do ogólnej kondycji naszego organizmu.
O autorze
