Jak walczyć z bolącymi plecami?

Odpowiednie łóżko, materac i poduszka to jednak nie wszystko. Ważne są również buty. Większość czasu spędzamy w pozycji pionowej. Źle dobrane obuwie powoduje wiele schorzeń stóp, jak również samego kręgosłupa. Wybór odpowiednich butów to niełatwy proces, w którym należy wziąć pod uwagę szereg czynników. Rozważmy wszystkie za i przeciw, nie kierując się tylko modą czy atrakcyjnym wyglądem. Zakup obuwia należy traktować przede wszystkich w kategoriach inwestycji w zdrową i sprawną sylwetkę.

A co robić, gdy ból wystąpi? Przede wszystkim warto trzeba skonsultować ze specjalistą, by nie pogłębiać problemu. Jest jednak kilka sposobów, które można zastosować, jeśli chcemy sobie ulżyć w cierpieniu. – Na początek spróbujemy delikatnej gimnastyki, rozciągnijmy bolące miejsce, spróbujmy gorącej kąpieli, czy masaż, pomóc możne również leżenie na wznak na wałku. Jeżeli podstawowe sposoby zawadzą możemy sięgnąć po tabletki przeciwbólowe, róbmy to jednak z zachowaniem zdrowego rozsądku, zgodnie z zaleceniem producenta – dodaje ekspert.

Ból kręgosłupa nie należy do przyjemnych. Na szczęście jest wiele sposób na to, by zapobiegać uciążliwym skutkom bólu. Warto jednak zrobić to odpowiednio szybko, zanim dolegliwość nie stanie się na tyle poważna, że konieczna będzie interwencja medyczna. Ta często okazuje się bezradna w przypadku najpoważniejszych schorzeń. Do tego dochodzi długi czas oczekiwania na wizytę u specjalisty. Pamiętajmy, że długotrwały ból może doprowadzić do nieodwracalnych zmian w układzie nerwowym, przez co leczenie jest niezwykle utrudnione.

Sięgnijmy zatem po sprawdzone metody, które pozwolą zaoszczędzić nam czasu, stresu i pieniędzy. Wiele z nich możemy wdrożyć niemal natychmiast, zyskując większy komfort życia każdego dnia.